お砂糖がシミの原因になる?

お砂糖がシミの原因になる?

お砂糖がシミの原因になるということがとても気になり、最近、少しづつお砂糖を使わないお菓子を取り入れるようにしています。

お砂糖とシミについて友人に聞いたとき、砂糖でシミができるなんてどういう理屈?なんて思いましたが、血糖値が上がりやすいことが関係あるようですね。

自分で調べてみると、やはりお砂糖はシミの原因になることがあると書かれている記事をよく目にします。

何でも白い砂糖は吸収が早く、血糖値を急激に高めてしまうのだとか。
血糖値が上がると、身体が血糖値を下げようとしてそのためのホルモンを沢山分泌し、今度は血糖値が急激に下がってしまいます。

この血糖値の上下がよくないそうです。



あと砂糖をとると、体の中で糖化という反応が進んでしまうそうです。これはシミだけではなく老化の原因になるのだそう。

私、若い頃から相当砂糖をとっており、シミもちらほら出ています。正直、ちょっとショックを受けています。

そんなわけで、お砂糖は断った方が良いのかなと思ったのですが、今までずっと普通に食べてきて今更断つなんてできません。

幸い、最近は糖質制限が流行っており、糖質を制限したスイーツが多く出回っているため、そういうものを利用する事にしました。

といっても砂糖を使ったお菓子の美味しさにはかなわないため、砂糖を使ったお菓子は控えめにして、普段は糖質制限用のスイーツを摂取するようにしようかななんて考えています。



日本でも糖質制限系の食材の専門のショップがあるようですが、海外も糖質制限用のスイーツって結構たくさん売られており、いろいろ見ていると目移りするぐらい。

糖質制限でも、食べるものには困らなさそうです。

味は美味しいものもあればそうでないものもあるようですが、いろいろ試してみようと思って研究中です。



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